ROZPOCZĘCIE SEZONU 2012/2013
Zapraszamy wszystkich, którzy chcieli zostać morsem i nie wiedzieli jak to zrobić lub zabrakło motywacji. W każdą sobotę aż do wiosny na plaży nad Narwią na wysokości targowiska o godz.12:00 czekał będzie na Was zapalony mors – kapitan Łukasz Banasik!
Przyjdź i przekonaj się na własnej skórze że i TY korzystając z rad doświadczonej w tej dziedzinie osoby możesz zostać morsem czy foczką...
SERDECZNE ZAPRASZAMY!
Jak zostać morsem?
Najważniejsze są chęci
Najlepiej zaczynać od brania zimnego prysznica
Przeprowadź konsultację z lekarzem
Bądź wytrwały w swoim postanowieniu
Przyjdź w najbliższą sobotę nad Narew
Niezbędne wskazówki:
Zadbaj o kondycję fizyczną (długie spacery, jazda rowerem, gimnastyka itp.)
Zaleca się kąpiel w nakryciu głowy
Dopuszcza się możliwość kąpieli w specjalnym obuwiu i rękawiczkach
Przed i po kąpieli wykonaj około 10 minutową rozgrzewkę
Można kilkukrotnie wchodzić do wody z przerwą na kilka ćwiczeń
Czas kąpieli dostosuj do możliwości organizmu
Nie wchodź do wody po obfitym posiłku lub po spożyciu alkoholu
Mors nie powinien palić tytoniu
Zaleca się wchodzić do wody grupowo– BEZPIECZEŃSTWO!
Podczas sezonu (od października do kwietnia) staraj się zachować częstotliwość 2-3 kąpieli tygodniowo
Pamiętaj, że ekstremalna reakcja, jaką są zimne kąpiele, wpływa pozytywnie na zdrowie
Link do oryginalnego artykułu:
http://www.2mpsap.wp.mil.pl/pl/8_334.html